Association de Sophrologie Caycédienne
groupe / individuel
Vivre en confiance et conscience avec soi-même
Rentrée 2022, rejoignez nous le mardi !
Toutes les informations dans ce site, n'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus...
En groupe :
Un groupe d'environ quatre à huit personnes est constitué et se réunira toutes les semaines.
Les groupes se constituent en début d'année scolaire (Septembre/ Octobre) puis progressent au fil de l'année,
Les échanges se font sans jugement, sans analyse et dans le respect de la confidentialité des propos de chacun.
En savoir plus
Les séances durent 1h30. Elles démarrent par une phase d'accueil et un bref temps d'écoute avant d'enchaîner sur la pratique des techniques. En fin de séance, chacun est invité à exprimer, s'il le souhaite, son vécu et ses ressentis en lien avec la séance.
La pratique en dehors des séances est fortement encouragée (soutenue par des enregistrements) pour sentir le bénéfice de la méthode.
Ce ne sont pas des séances thérapeutiques mais la dynamique du groupe permet un travail de développement personnel.
Cas particuliers:
- En milieu professionnel (entreprise, établissement, équipe sportive...): Le nombre de participants peut être plus élevé. Le nombre de séances est déterminé (à partir de 8). Les pratiques sont adaptées à la demande
- Pour les enfants: La sophrologie est présentée de façon ludique en petits groupes, avec de courtes séances et des partages par la parole mais aussi par le dessin.
En individuel :
La première rencontre consiste en un échange pour entendre votre demande et expliquer les principes de la sophrologie, puis se poursuit par une pratique de sophrologique de base.
En savoir plus
Les séances suivantes seront adaptées afin de vous transmettre la méthode tout en adaptant à vos besoins.
Un nombre de séances minimal est nécessaire pour intégrer la pratique (en général entre 6 et 10) puis nous définissons ensemble ce qui vous convient. La durée d'une séance est de 45 minutes à 1h00.
La pratique en dehors des séances est indispensable pour sentir le bénéfice (enregistrements fournis)
Témoignages
"C’est la prise de conscience de ma respiration qui m’a le plus bluffée. Mon attention à ma respiration s’est imposée à moi de plus en plus souvent dans ma vie quotidienne. Je me rendais compte que je me décrispais, que j’étais moins tendue, moins « en apnée » ou si cela survenait je pensais à respirer et c’est devenu de plus en plus automatique. Magique !" Françoise
"Je ressens une attention plus soutenue à mon mental, j’arrive à lâcher prise sur un ressenti qui peut être négatif, je me retrouve avec une plus grande confiance en moi. Je me porte un regard plus bienveillant." Guillaume
"J'étais hyperactive, très réactive, colérique, triste, à fleur de peau, une tendance à dramatiser, peu d'estime pour moi etc. Ces automatismes me poussaient à vouloir tout contrôler, tout le temps, ce qui ne me laissait aucun répit ! Maintenant, je sens que je me reconnecte progressivement à ma force intérieure, je suis de moins en moins réactive, moins à fleur de peau et j'ai la capacité de prendre du recul là où avant je n'arrivait pas à le faire ! " Nathalie
"Pour moi, la sophrologie est une pratique qui me permets de me révéler à moi-même de façon juste et avec un potentiel de transformation exceptionnelle que je n'ai pas retrouvé dans d'autres pratiques" Julie
Les entrainements sont assurés par des sophrologues diplômés de l'académie internationale de Sophrologie Caycédienne , Sofrocay.
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ou par téléphone au 06 76 35 48 82